Tramezzini al paté di ceci e cipolle

Porzioni: 2 Tempo totale: 35 min Difficoltà: Principiante
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Tramezzini al paté di ceci e cipolle con insalata di cavolo, aioli e capperi

Genuino e cremoso, questo tramezzino è pensato per chi ama mangiare con le mani! Un’idea nuova per utilizzare i ceci, insaporiti con cipolle, capperi e sedano. Il consiglio del cuoco: la salsa aioli è una maionese insaporita con aglio, dosatela a piacere in base al gradimento.

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Tramezzini al paté di ceci e cipolle

Difficoltà: Principiante Tempo totale 35 min
Porzioni: 2 Calorie: 625 Kcal

Descrizione

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Ingredienti

Istruzioni

  1. Preparare le cipolle

    Sbucciate la cipolla e riducetela a fette sottili.

    Rosolatele in padella a fuoco medio con un filo d’olio, un pizzico di sale e pepe per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché saranno traslucide, poi trasferitele in un piatto.

  2. Preparare i ceci

    Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

    Riportate la padella usata per le cipolle su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolate i ceci con un pizzico di sale e pepe per 2-3 minuti. 

    Trasferite i ceci in una ciotola e schiacciateli grossolanamente con uno schiacciapatate o con una forchetta fino a ottenere una crema non troppo liscia.

  3. Preparare il ripieno

    Grattugiate un pizzico di scorza di limone a piacere (senza intaccare la parta bianca, che è amara), poi tagliatelo a spicchi.

    Tagliate il sedano a cubetti piccoli e trasferiteli nella ciotola con la crema di ceci

    Unite anche le cipolle, i capperi, un filo d'olio e la scorza e il succo di 2 spicchi di limone (per 2 persone).

    Infine, condite con sale e pepe a piacere e mescolate bene.

  4. Condire l'insalata di cavolo

    Raccogliete il mix di cavolo in una ciotola e condite con sale, aceto e olio a piacere.

  5. Assemblare i sandwich

    Usate 4 fette di pan carré (per 2 persone) e spalmate ciascuna fetta con un po' di salsa aioli

    Disponete 2 fette su un tagliare e adagiate sopra un po' di ripieno, cercando di spalmarlo in modo uniforme, e di insalata di cavolo. Richiudete i sanwich con altre 2 fette di pane e irrorate entrambi i lati con un filo d'olio.

    Riportate la padella su fuoco medio e tostate i sandwich 1-2 minuti per lato, finché saranno dorati.

  6. Disporre nei piatti

    Tagliate i sandwich a metà e disponeteli nei piatti.

    Accompagnate con il l'insalata di cavolo avanzata.

Valori nutrizionali

Porzioni 2

Porzione da servire 477g


Quantità per porzione
% Valore giornaliero*
Grassi totali 22.4g35%
Grassi saturi 2.3g12%
Sodio 1008.5mg43%
Carboidrati totali 66.6g23%
Fibra alimentare 16g64%
Zuccheri 8.7g
Proteine 20g40%

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

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