Risotto alla burrata e fiori di zucchina
Descrizione
Ingredienti
Istruzioni
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Cuocere le zucchine
Tagliate la zucchina a rondelle molto sottili di circa 0,5 cm.
Ricoprite il fondo di una padella d'olio (potete usare olio di semi, se l'avete) e scaldatelo bene a fuoco medio.
Friggete le rondelle di zucchina per circa 4-5 minuti, finché saranno dorate.Scolatele con un mestolo forato, trasferitele in un piatto foderato con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso e salate a piacere.
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Preparare il soffritto
TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Portate a ebollizione 500 ml d'acqua per persona e scioglietevi il brodo granulare con un pizzico di sale.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla.
Scaldate un cucchiaio d'olio per persona in una padella antiaderente a fuoco basso.
Soffriggete la cipolla con un pizzico di sale per 3-4 minuti, finché sarà tenera e traslucida.
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Cuocere il risotto
Unite il riso in padella e tostatelo per 1-2 minuti, mescolando spesso.
Bagnatelo con 2 mestoli di brodo bollente e mescolate finché sarà evaporato.
Abbassate il fuoco e proseguite la cottura per 16-18 minuti, aggiungendo altro brodo, un mestolo alla volta, solo quando il precedente sarà evaporato: dovrete ottenere un risotto vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso.
Spegnete, incorporate una noce di burro, il formaggio grattugiato e mescolate energicamente.
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Friggere i fiori
Mentre cuocete il risotto, incidete la parte inferiore dei fiori di zucchina con un coltello, rimuovete il pistillo interno, che è amaro, e apriteli a libro.
Riportate la padella utilizzata per le zucchine con l'olio di frittura su fuoco medio e scaldatela molto bene.
Raccogliete in un piatto fondo 3-4 cucchiai di farina.
Infarinate leggermente i fiori di zucchina e, quando l'olio sarà caldo, friggeteli per 2-3 minuti, finché saranno dorati.
Disponeteli su un piatto con carta da cucina e salateli.
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Disporre nei piatti
Disponete il risotto nei piatti.
Adagiate sopra la burrata, spezzettandola grossolanamente con le mani a tocchetti, le chips e i fiori di zucchina.
Guarnite con i semi di zucca.
Valori nutrizionali
Porzioni 2
Porzione da servire 341g
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 20.3g32%
- Grassi saturi 11g56%
- Sodio 1074.4mg45%
- Carboidrati totali 76g26%
- Fibra alimentare 2.5g10%
- Zuccheri 4.9g
- Proteine 22.5g45%
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.