Conoscete i funghi Portobello? Riconoscibili per il loro ampio cappello, sono champignon in formato XL e rappresentano un’ottima fonte di vitamine del gruppo B, amminoacidi, fibre e sali minerali. Grazie alla loro consistenza carnosa e il sapore delicato, sono perfetti per sostituire la carne dentro ad hamburger, panini e tacos, ma anche nelle zuppe, gratinati o ripieni al forno.
Crema d’autunno ai funghi e gorgonzola
Descrizione
Ingredienti
Istruzioni
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Cuocere i funghi
TIP: dosate l'aglio secondo i vostri gusti o tagliatelo solo a metà per un gusto più delicato.
Preriscaldate il forno a 180 °C in modalità statica.
Sbucciate l'aglio e tritatelo.
Eliminate il residuo del gambo dei funghi e riduceteli a cubetti.
Scaldate una padella a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio e rosolate aglio e funghi con un pizzico di sale per 2-3 minuti.
Coprite con un coperchio e proseguite la cottura a fuoco dolce per circa 8-10 minuti, finché i funghi saranno teneri e dorati.
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Preparare il cavolo nero
TIP: controllate spesso il cavolo nero in forno per evitare che bruci.
Nel frattempo, eliminate la parte più coriacea del gambo del cavolo nero e tagliate le foglie in 3-4 parti.
Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 1 cucchiaio d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Disponete le foglie di cavolo nero su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocete in forno caldo per circa 8-10 minuti, finché saranno croccanti.
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Frullare i fagioli
Nel frattempo, scolate i fagioli cannellini dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Sbucciate aglio e cipolla e tritateli grossolanamente.
Scaldate un pentolino con un filo d'olio a fuoco medio e fate appassire la cipolla per 2-3 minuti. Incorporate i fagioli cannellini e 100 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone.
Fate insaporire 5-6 minuti, poi trasferite in un bicchiere del mixer e frullate fino a ottenere una crema liscia.
Assaggiate e aggiustate di sale e pepe a piacere.
Eliminate la crosta e tagliate il gorgonzola a cubetti.
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Disporre nei piatti
Distribuite la crema di fagioli cannellini in piatti fondi o ciotole. Adagiate sopra i funghi e il gorgonzola.
Guarnite con le foglie di cavolo nero e le chips di pane.
Valori nutrizionali
Porzioni 2
Porzione da servire 584g
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 25.3g39%
- Grassi saturi 11.7g59%
- Sodio 1538mg65%
- Carboidrati totali 64.9g22%
- Fibra alimentare 22.5g90%
- Zuccheri 8g
- Proteine 32g64%
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.